【ジムが続かないあなたへ】通うことを継続する３つの方法
どうも〜。夏に向けてバルクアップしようと思っているイナバです。
いつの間にかジムに入会して、３年が経過していました。月日が経つのはあっという間ですね。
当初は、運動不足解消と合わせてダイエット目的でした。でも、最初のうちは「絶対三日坊主になるよなあ...」「お金の無駄かも...」と弱腰でしたが、そんな私でも３年間、週２回のペースでジム通いを習慣化する事が出来ました。
今ではジムに行けない週があると気持ち悪く感じて、家で筋トレするまでになっています。
今回は習慣化出来た方法について紹介したいと思います。
１．入会するジムはよく考えよう！
今ではジムの種類も色々あります。「anytime」、「コナミスポーツ」、「ティップネス」、「joyfit」、「ゴールドジム」などなど。
それぞれ特徴がありますので、自分のライフスタイルに合ったジムに入会することをオススメします。自分のライフスタイルまたはモチベーションに合わないジムにしてしまうと、必然的に通うのが億劫になってします。
私は最初コナミスポーツに通っていましたが、24時間やっていなかったこととスタジオプログラムにはあまり興味がなかったので、joyfitに変更しました。
夜中にふと筋トレしたいって思う時があるんですよね...。あと、近かったというもの大きいです。
※スタジオプログラム：ヨガとかダンスとかジム側が用意するプログラム
色々なプログラムをやってみたいという方は、プログラム内容が充実しているジムがオススメですよ。
面白そうなプログラムもたくさんありますので、一度自分の興味のあるものがあるかチェックするのもいいですね。
逆にストイックに筋トレしたいという方は、設備が充実しているジムをオススメします。 金銭的に余裕がある方はパーソナルトレーニングも良いかもしれません。
ひとまず、気になっているジムは一度見学してみるのをオススメします。外観だと中がどうなっているのか分かりませんからね。
２．モチベーション維持の方法を考えよう！
「自分が何のためにジムに行くのか？」、「ジムに行ってどうなりたいのか？」は明確にしておくほど良いと思います。
「何となく運動不足だから」とか、「モテたいから」とかでも良いのですが、とにかく具体的にしておく事が大事です。
私は「腹筋を割る」と「体脂肪率10％以下」を目標にしていました。目標を立てるとジムに行く動機付けにもなりますし、意外といつの間にか達成しているものです。
できれば、その目標を「いつまでに」という期日も決められるといいですね。私は最初はダラダラ通っていましたが、手帳に毎月の目標を書くようになってからは、達成スピードが全然違いました。
自然と、目標を達成するにはこの日にジム行こうとか考えるようになるんですよね。
３．何も考えずにとにかく行ってみよう！
最後はこれに尽きます。人間ついつい面倒になって、行かない言い訳を並べてしまいます。「今日は雨だから...」「仕事で疲れてるから...」「眠いから...」など。とにかく考える時間があると、行かない理由が頭の中でどんどん出てくるのです！
だから、何も考えずに着替えてジムに行ってみる事が大事です。
そんなに乗り気じゃなくても、いざ行ってみるとやる気が出てきて、ストイックに運動出来ます。むしろ来てよかったなと達成感を感じる事も出来ます。
とにかく、自分に考える暇を与えない事！本当にやる気なかったら、すぐに帰ればいいです。
まとめ
どうでしょう、皆さんもジムに通ってみたい／習慣にしたいと思われましたでしょうか？ある程度の目標は達成しましたが、私は今後もジムに通い続けると思います。それか、格闘技を習い始めようかと考えています。
やっぱり筋肉つけると、太りにくいカラダになりますよ！食べてもお腹がぽっこりしにくくなりました。
今のうちにどんどん引き締まった体を一緒に作り上げて、夏を思いっきり楽しみましょう！！
以上、ジム通いを習慣化する３つの方法という話題でした！
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